منتدى بدون احساس

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


    لا جوع، تناول ما تشاء وأخسر الوزن!

    شاطر
    avatar
    емõ ğįяĿ
    شخصيه هامه

    عدد المساهمات : 452
    تاريخ التسجيل : 05/08/2009
    العمر : 24
    الموقع : في قلب حبيبي

    لا جوع، تناول ما تشاء وأخسر الوزن!

    مُساهمة من طرف емõ ğįяĿ في الثلاثاء أغسطس 11, 2009 11:10 am

    السلم عليكم
    لا جوووووووع تناول ما تشاء واخسر زنك
    شانغري له، هو اسم وادي خيالي من كتاب "الأفق المفقود". ولكن هذا التعبير أصبح مرادف لفكرة الجنة على الأرض، حيث لا أحد يرغب في الاتصال بالعالم الخارجي عندما يعيش داخله.



    بامكاني اكل الهمبورغر ايضا؟!

    بطريقةٍ ما، خارج هذه الفكرة، قام الدكتور سيث روبرتس، أستاذ علم النفس في بيركلي باختراع حمية تحمل نفس الاسمِ. أما أساس حميةَ Shangri La فهي "لا جوع، تناول ما تريد"، وحافظ على وزنك.

    يدور هدف حمية شانغري له حول نقطة فوز الجسم. إنّ نقطةَ الفوز التي يريدها جسمك طبيعياً هي الاستقرار. بالنسبة للعديد من الناس، فأن نقطة فوزهم عالية جداً حتى لآمالهم. وفقاً للدّكتورِ روبرتس، من المحتمل خفض نقطة فوز الجسمِ (خسارة الوزن الزائد) عن طريق تغير عادات الأكل بشكل جذري.

    فوفقاً للدّكتورِ سيث روبرتس، أكل أطعمة بنكهات غريبة يعد عاملا أساسيا لخفض نقطة فوز الجسم وخسارة الوزن. ينصح أخصائيو الحميات بالابتعاد عن الأطعمة المصنعة، والحبوب والأطعمة المكررة التي تحتوي على عصير الذرة وسكّر الفواكه. واستبدالها بالثمار، والخضار والحبوب الكاملة. كذلك الأطعمة القليلة بالسكر. على أية حال، يستمر الدّكتور روبرتس بإيضاح أن تلك الأطعمةِ الألذّ (بغض النظر عن فوائدها الصحيّة) ترفع نقطةَ فوز الجسمَ، مما يسبب زيادة الوزن. في حين أن تناول الأطعمة العادية يسيطر على شهوتك، وهكذا يبقي مستوى نقطة فوز الجسم منخفضة. وتسمى هذه النظريةِ "جمعية تذوق السعر الحراري."

    ويقوم أكثر الأشخاص الذين يتبعون حمية شانغري له بتناول وجبتي طعام صغيرتين مرتان في اليوم وإكمال السعرات الحرارية الإضافيةَ بتناول ملعقة إلى 3 ملاعق من سكر الفواكه (سكر وماء)، أَو ملعقة إلى ملعقتي طعام من زيت الزيتون. وفقاً للدّكتور روبرتس، هذا يعلم جسمك التوقف عن ربط الطعم بالسعرات الحرارية الأمر الذي يمكن الحفاظ عليه بالنسبة لبعض الأشخاص لفترة زمنية طويلة. بالإضافة، ينصح الدّكتور روبرتس بتناول أطعمةَ بنكهات غير مألوفة لخادع الجسمِ ومحاولة تميز الطعم.
    avatar
    معذب الروح
    عضو فعال
    عضو فعال

    عدد المساهمات : 419
    تاريخ التسجيل : 15/08/2009
    العمر : 20
    الموقع : me.do72@hotmail.com

    رد: لا جوع، تناول ما تشاء وأخسر الوزن!

    مُساهمة من طرف معذب الروح في الجمعة أغسطس 21, 2009 5:38 am

    يسلموووووو على طرح الموضوع
    avatar
    معذب الروح
    عضو فعال
    عضو فعال

    عدد المساهمات : 419
    تاريخ التسجيل : 15/08/2009
    العمر : 20
    الموقع : me.do72@hotmail.com

    رد: لا جوع، تناول ما تشاء وأخسر الوزن!

    مُساهمة من طرف معذب الروح في الجمعة أغسطس 21, 2009 6:36 am

    يسلموووو على طرح الموضوع ولا تحرمنا من جديدك
    avatar
    емõ ğįяĿ
    شخصيه هامه

    عدد المساهمات : 452
    تاريخ التسجيل : 05/08/2009
    العمر : 24
    الموقع : في قلب حبيبي

    رد: لا جوع، تناول ما تشاء وأخسر الوزن!

    مُساهمة من طرف емõ ğįяĿ في الجمعة أغسطس 21, 2009 8:04 am

    يسلمووو على الرد
    avatar
    بدونـ احساسـ
    المدير
    المدير

    عدد المساهمات : 517
    تاريخ التسجيل : 05/08/2009
    العمر : 22

    رد: لا جوع، تناول ما تشاء وأخسر الوزن!

    مُساهمة من طرف بدونـ احساسـ في الثلاثاء أغسطس 25, 2009 8:30 am

    مشكوووور عالموضوع النايس


    التوقيع

    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــ

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة أكتوبر 20, 2017 6:51 am